Online begeleiding is een efficiënte en betaalbare manier om hulp te krijgen. Veel mensen zijn bang om hulp te zoeken bij een therapeut. Ze kunnen zich zorgen maken over hoe hun problemen zullen worden begrepen, wat voor soort persoon een therapeut is, en de kosten van een afspraak. Faalangst kan ons ook weerhouden. Het is normaal om je zelfbewust te voelen als je weet dat anderen naar je kijken of meeluisteren met je gesprek met een professional. Maar als je bereid bent de eerste stap te zetten en je innerlijke onrust met een open geest te benaderen, kan therapie de perfecte oplossing zijn voor veel problemen. Counseling is een proces dat door erkende psychologen en maatschappelijk werkers wordt gebruikt om mensen te helpen delen van hun leven te onderzoeken waar ze niet gelukkig mee zijn en om ze ten goede te veranderen. Counselors kunnen werken met individuen of groepen en gebruiken daarbij verschillende technieken. Hoewel er verschillende soorten counseling bestaan, volgen de meeste beoefenaars van dit vakgebied een algemeen schema:
Wat is counseling?
Counseling is een vorm van therapie waarbij iemand met een professional praat over emotionele of gedragsproblemen. De meeste counselors zijn professionals met een diploma in psychologie. Zij kunnen advies geven, voorlichting geven, of mensen helpen problemen op te lossen door hun gedrag te veranderen. Therapeuten kunnen mensen helpen met een breed scala aan problemen, waaronder, maar niet beperkt tot:
Hoe werkt counseling?
Therapie werkt het best wanneer beide mensen een relatie hebben die vertrouwen en open communicatie mogelijk maakt. Deze relatie kan beginnen met een vriendelijk gesprek over de telefoon, in persoon, of per e-mail. Therapeuten die niet getraind zijn in relatietherapie kunnen iemand die ernstig worstelt met een relatieprobleem misschien niet helpen. Een therapeut met meer ervaring in relatiebegeleiding kan iemand in de juiste richting wijzen. Enkele veel voorkomende manieren waarop therapeuten communiceren:
Eén-op-één sessies: Therapeuten geven over het algemeen de voorkeur aan deze methode, omdat het hen in staat stelt om meer diepgang te krijgen met een enkele cliënt. Het is het beste voor mensen die opener en directer over hun problemen willen praten.
Groeps-/counseling-sessies: In groepssessies ontmoeten therapeuten doorgaans een groep mensen tegelijkertijd. Dit kan het gemakkelijker maken om een aantal gemeenschappelijke problemen te bespreken.
Hoe vind je een therapeut die je kunt betalen en vertrouwen?
Wanneer mensen een moeilijke periode in hun leven doormaken, kunnen ze het gevoel hebben dat ze met niemand kunnen praten. Het vinden van een therapeut die je kunt vertrouwen is vaak een geleidelijk proces. Begin met uw vrienden, familieleden of collega's om aanbevelingen te vragen. Uw zorgverlener kent misschien ook iemand die u kan helpen. Bel andere instellingen voor geestelijke gezondheidszorg en klinieken in de stad om te zien of er iemand opduikt die goed bij je past. Neem uw tijd en overhaast niets waar u zich niet prettig bij voelt. Hoewel therapie een belangrijk onderdeel kan zijn van je algemene gezondheidsplan, mag het nooit een vervanging zijn voor de steun die je krijgt van je vrienden en familie. Houd uw budget in gedachten wanneer u op zoek bent naar een therapeut. Probeer geen geld te besparen door naar een goedkope therapeut te gaan of geld uit te geven aan een therapeut die niet geschikt is voor jou. Zorg ervoor dat de therapeut een vergunning heeft en verzekerd is. Zoek naar therapeuten die een uitgebreide opleiding hebben gevolgd op het gebied waarin je geïnteresseerd bent. U kunt informatie over therapeuten vinden op de website van het Better Business Bureau of door therapeutendatabases te doorzoeken.